5 Tipps gegen Schulstress

5 Tipps gegen Schulstress

Jeder kennt’s,man schreibt KAs,muss seine Hausaufgaben machen,und noch die Präsentation von letzter Woche fertig machen. Man ist gestresst. Doch bloß keine Panik, wir haben für euch 5 nützliche Tipps, die euch beim überleben helfen werden.

1) Genug trinken
Dieser Punkt ist nicht nur der effektivste,sondern auch generell der
wichtigste,Jeder sollte am Tag genug Wasser trinken und auf seine circa 2 Liter
kommen,denn ab dieser Menge kann der Mensch richtig arbeiten und sich voll
und ganz konzentrieren.Oft führt Wassermangel zu Kopfschmerzen und dadurch
auch zu Konzentrationsproblemen.

2) Nur Stress im Kopf?Dann geh raus!
Oft ist es wichtig,bei Stress auch mal einfach abzuschalten.Für eine Stunde
spazieren oder bisschen Krafttraining ist ein optimales Mittel um den Kopf
wieder frei zu bekommen.Selbst Meditation kann helfen,eigentlich alles,was einen
ablenkt und vom Stress befreit. Wenn man sich dann wieder beruhigt hat,kann
man wieder mit klarem Verstand seine Aufgaben machen.

3) Ordnung reduziert Stress
Stellt euch vor euer Schreibtisch ist überstapelt mit Büchern und Ordnern und
überall in eurem Zimmer liegen Klamotten rum.Euer Zimmer sieht quasi aus wie
ein Schlachtfeld. In so einer Umgebung lässt es sich nicht klar denken.Räume
deine Sachen auf und halte alles ordentlich,denn auch eine ordentliche Umgebung
hilft dir dabei, dich besser auf etwas zu konzentrieren.

4) Überlaste dich nicht,teile es gut ein
Klar ist es wichtig,besonders in stressigen Zeiten alles so schnell wie möglich zu
erledigen,aber alles an einem Tag zu machen ist nicht die Lösung.Stattdessen
solltest du dir alles geplant einteilen,damit du nicht mal zu wenig tuhst und dann
wieder zu viel.

5) Belohn dich
Nachdem du deinen Stress besiegt hast,und alle Ziele erreicht hast,solltest du dich
irgendwie selber belohnen.Es sollte dich nur in irgendeiner Weise glücklich machen, damit dir berwusst wird, dass harte Arbeit auch immer irgendwie lohnenswert sein kann. Selbst wenn es nur das gute Gefühl ist etwas geschafft zu haben.

Milot

Milot

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